W końcu jest chwila żeby spokojnie siąsc, poczytac i odpisac ;-) Jednak robota na zmiany i redu to ciezka sprawa plus do tego inne obowiązki, ale nikt nie mówił ze bedzie łatwo;d Jeszcze raz wielkie DZIĘKI FIRMIE HI-TEC za mozliwosc wzięcia udziału w tescie, jak i też wpsółtesterą, bo to zawsze była dodatkowa motywacja ;-) Ja jeszcze redu [...]
[...] cie sie wykrecił pewnie i szpital murowany mialem kiedys podobną przygode tylko ze przygniotlo mnie 95kg w ostatniej serii i lezalem tak z 5 minut zanim wymyślilem co z tym zrobić, oczywiscie rzucilem na bok ale żebra mnie potem kilka dni bolały jeszcze z silownią nie ma żartów mozna sobie krzywde zrobić i to duzą tęblak mozesz zrobic z chusty [...]
j.santana 2 kaps przed treningiem na trening dają akurat pobudzenie abym mógł go zrobić intensywnie i oto chodzi, narazie wiecej nie potrzeba, jak będzie trzeba to wtedy z Bodym uzgodnie Chociaż nie powiem cały czas mi ślinka leci, zebym wziął Tight Extreme + tussipect jako combo, ajajaja burzył bym mury studensky Po Twojej odpowiedzi mogę Ci [...]
[...] cierpię... dojść do 10tego powtórzenia to jeszcze, ale kolejne pięć sprawiają, że czuję gorąc na twarzy i mi szumi w głowie. Chcę tu progres a nie..! ;-) 3b. Ok 4. Miałam zrobić z kettlem, bo nie miałam już sił, żeby iść na górę po schodach na drugą część siłki, ale były mniejsze obciążenia, więc jakoś dopełzam.. ciężko, ostatnia seria na [...]
w poniedziałek zrobimy tajne głosowanie co dalej z tym fantem zrobić,mnie to też do końca się nie podoba ale jeszcze zostało 3h do końca dnia kilkadziesiąt Went jakby nie było,troche mniej Gołot - więc jeszcze kupa czasu \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-27 21:05:26
[...] sa uwalniane do krwioobiegu. Co z nimi sie stanie zalezy od potrzeb ciala liczyłem na to, że zanim nadwyżka zamieni się ostatecznie w tłuszczyk można jeszcze coś z tym zrobić, ( np.przeczyszczenie - stosując len mielony) lub (i) dodatkowa dawka ruchu. Chyba nadal nie rozumiem... Co chcesz zrobic z jedzeniem ktore juz zjadles? Chcesz zeby [...]
[...] co jakiś czas zmieniam kąt ławeczki, kolejność ćwiczeń itp. z tym że góra nadal nie idzie a na tym mi najbardziej zależy bo dół mam wyrobiony aż za bardzo. pytanie teraz co zrobić żeby góra klatki ruszyła? obawiam się że jak zacznę robić typowo płaską po tak długiej przerwie od niej, zacznie mi rosnąć jeszcze bardziej dól poprzez nowy impuls. co [...]
co zrobić, by przestał mnie boleć bark , a dokładnie(chyba) rotatory i któryś mięsień tuż pod barkiem po treningu klatki i barków? Te dwie partie trenuję razem od paru tygodni, a od trzech po każdym treningu, w mniejszym lub większym stopniu bolą mnie miejsca wyżej wymienione. Zaczęło się od tego, gdy zwiększyłem ciężar w rozpiętkach na skosie z [...]
[...] sosów. Nie powiem bo wpadnie raz na tydzień coś takiego, ale mnie to boli że zjem i potem staram się to wliczyc w swoje zapotrzebowanie i wychodzi dużo cukru..... Muszę coś zrobić z tą resztą smalcu bo już tak niewiele zostało patrząc na to co było a tutaj już nachodzą braki ochoty na trening, no i jeszcze dochodzi fakt, że postępy się [...]
Witam, mam dwa pytania: 1) zakładając, że dysponuję nieograniczonymi środkami pieniężnymi, jakie białko jest najlepsze, w sensie najlepiej przyswajalne, najczystsze (chodzi mi o białko, które stanowiłoby podstawę diety)? Jakieś białko z argentyńskiej wołowiny, czy też może jakieś białka z odżywek, czy innych tego typu specyfików? 2) mówi się o [...]
[...] -wieloskoki ( 10 serii po 5), -Wieloskoki na zmienianych nogach (6 serii po 5), -Biodra z piłką. -Biodra na maszynie. Po za treningami, cały czas biegam i coś próbuję zrobić z moją przyszłą nową maszyną jeszcze trochę to potrwa ale będzie wypas Co do Glutaminy to smak lemon dla mnie super, naprawdę. Cele jakie na ten rok sobie wytyczyłem [...]
[...] 2kg, ciężarki 4x1kg i 4x0,5kg i oddzielne hantle 3kg Marta, a powiedz mi (bo teraz akurat kupuje ziółka do picia) ten korzeń lukrecji to mam .....no właśnie co mam z nim zrobić? zetrzeć i dodac do mieszanki czy pokroić? A i jeszcze ten głóg to ma być kwiatostan, czy owoc? czy wszystko jedno? nie dostaję powiadomień :-( dobrze, że zajrzałam [...]
zanim zaczniesz pouczac i wprowadzac poprawki to zacznij czytać to co pisze i to co jest w odpisach a nie tylko patzrzec na fotki ;p ,niestety nie da sie zrobic z siebie supermana w 3 tydnie :P p.s. wymiary porownanie itp beda na koniec przy podsumowaniu , narazie nic z tego :P Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-05 16:35:00
[...] a wcześniej tak nie było.Myślę ,że warto dodać ,że ostatnio(już tydzień) zacząłem trening mocniejszy na siłowni(wcześniej było z własnym ciałem pompki z plecakiem itd.)Co zrobić żeby nie wpadać w katabolizm?? Dać węgli do I posiłku czy może zwiększyć ich ilość?? Czy może wrzucić jakiegoś antykatabolika z rana bo to przeważnie rano się dzieje [...]
[...] nie jest na takie coś stać. A jak pytam, ile mogą przeznaczyć wobec tego, to ucinają bo takie pytanie im się nie podoba. Ale bliżej im do zaakceptowania węgli niż tłuszczu. Tylko nie wiem co zrobić, bo to nie zmienia faktu, że dalej chciałbym jeść białko w tych pięciu posiłkach. Na dżemie nie będę ani ładny ani zdrowy - ale kogo to obchodzi...
Zadna metoda nie daje 100% wyleczenia HL. Najlepsze co mozesz zrobic mała Kajko, to wzmocnic mięsnie brzucha, trenuj głównie miesnie dolne brzucha i skośne. Musisz tez wzmocnic mięśnie posladkowe, a dokladnie mięśien posladkowy wielki. W celu wzmocnienia mięsni posladkowych, rób przysiady ze sztangą ale o rozstawie stop nie szerzej niz rozstaw [...]
no wlanie od poczatku myslem o prasie na nogi do tego jedna to juz beidze troche bardizej skomplikowane jak zeobie ten co mam zrobic bez prasy to pomyslimy to jest moj wyciag na ktorym cwicze ma prase na nogi tylko siedzenie jest troche przedluzone ale nie am problemu zrobic z krutkim siedzonkiem ta prase co wkleiles nie funkcjonowala by dobrze [...]
Raczej trudno coś zrobić z sylwetką jak jednego dnia masz 800 kcal a innego 2500. Ja bym zaczął koło 2000 kcal i patrzył co się będzie działo. Zawsze po 3 tygodniach można coś uciąć jak waga nie ruszy w dół.
[...] klatka jakoś się prezentują prawie na każdym zdjęciu, przedramię też nie narzekam, a łapa stoi w miejscu choć 40 jest po treningu to wygląda na chudszą niż 37 kolegi... co zrobić. Na szczęście nie trenuję na siłowni i nie interesuje się kulturystyką, zależy mi pierw na sile na drążku, pompkach, dipach, itd. a ciało przyjdzie z czasem. Może za 2 [...]
TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!
